Dolor cervical

Mi problema es físico, cuando hacemos rutas largas noto como un pinzamiento o pinchazos en la zona de las cervicales llegando casi ha obligarme a mantener el cuello inmóvil.

Hola Marcos.

El dolor cervical es algo bastante delicado y que puede ser a causa de muchas cosas.
El cuello es una parte del cuerpo muy delicada, con muchos músculos pequeños que han de sostener el peso de la cabeza (más el casco) y con muchísima movilidad. Habitualmente los dolores son causa de un traumatismo anterior que ha provocado ese pinzamiento, pero entiendo que este no es tu caso al aparecer sólo en ciertas circunstancias.

Que sólo aparezca en rutas largas nos pone en la pista de un agarrotamiento muscular. Este dolor es típico en las motos de carretera, en las que el piloto se enfrenta a una postura algo forzada y al viento y la presión de la aerodinámica. Esto produce una gran tensión en el cuello y la parte alta de la espalda que acaba provocando rigidez y dolor.

En nuestro caso, se añade a esto la irregularidad de el terreno, estos baches golpean nuestra espalda y machacan nuestras cervicales. Los músculos del cuello tienen que hacer un gran trabajo continuo recibiendo leves pero contínuos latigazos. Vigila la postura, que el cuello no esté en una postura forzada. 

Cuando puedas, en las paradas del camino haz estiramientos suaves rotando el cuello.
Trata de conducir relajado, que no te coja frío en la zona, que el casco no sea muy pesado…

Una visita al fisio te ayudará muchísimo a recuperarte. Hacer ejercicios específicos te puede ayudar, pero es importante que antes te asegures de que no haya daños en la zona con la visita al terapeuta.
Si te da pereza acudir a la consulta de un fisioterapeuta, al menos vigila que no aparezcan otros síntomas, como dedos o manos dormidas, mareos visión borrosa. Esto indicaría una lesión mayor en la zona.

Saludos compañero.