estamos en: » inicio » noticias » preparación fÃsica
Preparación fÃsica
Dolor cervical
Un quadtrero nos consulta sobre su dolor cervical…
Mi problema es fÃsico, cuando hacemos rutas largas noto como un pinzamiento o pinchazos en la zona de las cervicales llegando casi ha obligarme a mantener el cuello inmóvil.Hola Marcos.El dolor cervical es al…DrFly
Sindrome compartimental
Antebrazos hinchados, como piedras, manos inmóviles y dolor, muc…
El pasado domingo, Casey Stoner dijo haber padecido problemas en sus antebrazos. El “arm pump” que el definió es el sÃndrome compartimental que a tantos pilotos afecta especialmente en la especial…DrFly
Glucosa, el subidón necesario
Pájara, bajón, decaimiento... Si lo has sufrido te puede intere…
Anteriormente ya habÃamos hablado de la glucosa de una manera general, asà que ya sabemos que se trata de un “hidrato de carbono” sencillo que proporciona energÃa de rápida consumo a nuestro org…DrFly
Hidratos
Pasta, arroz, legumbres... No los apartes de tu dieta, los necesi…
Los carbohidratos están demonizados por diferentes dietas de adelgazamiento como la Dunkan o Atkins que los destierran como los culpables de la acumulación de grasa. Sin embargo sabemos que en la pirámide de…DrFly
Calentar y estirar
Unos minutos antes de subir al quad nos pueden ahorrar horas sobr…
Todos habréis visto a deportistas profesionales hacer ejercicios antes de empezar la manga, el partido o la carrera. La misión de estos es doble: prevenir lesiones y conseguir un mejor rendimiento fÃsi…DrFly
Qué pasa "whey"!!
Whey o proteina de suero. Si no sabes lo que es, te ineresa leer …
SabÃais que para obtener 1 kg de queso es necesario emplear 12 kg de leche? Esta proporción varÃa según el tipo de queso, claro. Los otros 11 kg se convierten en suero de leche tras el cuajado, que es un lÃ…DrFly
Gana potencia
Un quad potente necesita a un piloto con un fÃsico potente que l…
Si seguisteis el entrenamiento para aumentar volumen a estas alturas ya habréis ganado masa muscular y os notaréis más grandes. Este es el momento de cambiar de entrenamiento por uno de potencia. No nos inte…DrFly
Antebrazos agarrotados.
Cuando el talón de Aquiles está en el antebrazo.…
Hola soy maxi de Rio Gallegos Argentina, corro en quads muy amateur, tengo problemas con la resistencia de los antebrazos y querÃa saber si ustedes me podrÃan decir que ejercicio tengo que realizar para mejor…DrFly
Entrenamiento de pretemporada.
Estas fechas de parón deportivo son ideales para plantear una bu…
Terminaron ya las carreras, asà que estamos oficialmente en pretemporada. Este es un buen momento para despejar la cabeza unos dÃas y empezar a trabajar en perspectiva. Es un buen momento para ganar masa mus…DrFly
Estiramientos, Mantenimiento y prevención dolores
Estiramientos: relajación y bienestar. No debemos olvidar nuestr…
ABDOMINALES ;LUMBARES ; PROBLEMAS DE ESPALDA Y ANTEBRAZOS Dentro de las cosas importantes en cualquier deporte ,estan los problemas de espalda y los ejercicios abdominales/lumbares, y curiosamente estan relaci…Pablogueb
- © Quadtreros.com
- Tiendadequad.com
- ProductosUsados.com
- Foros Quadtreros
